ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।*
वजन बढ़ाने का यह टिप्स बहुत कारगर है
ड्राई फ्रूट्स, बादाम, किशमिश आदि में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है।
बादाम और अन्य ड्राई फ्रूट्रस को रोस्ट कर उसकी क्रंची बनाकर खाएं।
इसमें वसा, कार्बोहाइड्रेट व पोषक तत्व होते हैं जो सेहत बनाने में मदद करते है।
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए बादाम, किशमिश, अंजीर, काजू, पिस्ता और मूंगफली आदि का सेवन करें।
आप भी इस एप्लीकेशन को डाउनलोड कर अन्य उपयोगी उपायों की जानकारी प्राप्त करें
*हर रोज केला खाएं।*
सेहत बनाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन।
दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है।
रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे।
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में वजन बढ़ाने के लिए पपीता, तरबूज, अनार, सेब, आम, मौसमी, गाजर, टमाटर, संतरा आदि फलों का सेवन करें। इनमे काफी मात्रा पोषक तत्त्व होते है जो की शरीर के लिए लाभदायक होते हैं।
इन फलों में विटामिन, खनिज, एनर्जी और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं।
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*दूध के साथ मेवे लें।*
वजन बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह सूखे मेवे को दूध में पीसकर या कूटकर उबाल लें और इसे पिएं।
खासतौर पर बादाम, खजूर और अंजीर के साथ गर्म दूध पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।
किशमिश खाने से तेजी से सेहत बनती है। नियमित रुप से अपनी डाइट में 30 ग्राम किशमिश को शामिल करें। रोज इसके सेवन से महीने भर में आप अपने वजन में फर्क महसूस करेंगे।
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वजन बढ़ाने का यह टिप्स बहुत कारगर है
ड्राई फ्रूट्स, बादाम, किशमिश आदि में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है।
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इसमें वसा, कार्बोहाइड्रेट व पोषक तत्व होते हैं जो सेहत बनाने में मदद करते है।
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए बादाम, किशमिश, अंजीर, काजू, पिस्ता और मूंगफली आदि का सेवन करें।
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*हर रोज केला खाएं।*
सेहत बनाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन।
दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है।
रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे।
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में वजन बढ़ाने के लिए पपीता, तरबूज, अनार, सेब, आम, मौसमी, गाजर, टमाटर, संतरा आदि फलों का सेवन करें। इनमे काफी मात्रा पोषक तत्त्व होते है जो की शरीर के लिए लाभदायक होते हैं।
इन फलों में विटामिन, खनिज, एनर्जी और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं।
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*दूध के साथ मेवे लें।*
वजन बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह सूखे मेवे को दूध में पीसकर या कूटकर उबाल लें और इसे पिएं।
खासतौर पर बादाम, खजूर और अंजीर के साथ गर्म दूध पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।
किशमिश खाने से तेजी से सेहत बनती है। नियमित रुप से अपनी डाइट में 30 ग्राम किशमिश को शामिल करें। रोज इसके सेवन से महीने भर में आप अपने वजन में फर्क महसूस करेंगे।
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